Dieta (alimentación)

Carbohidratos y perder peso

Carbohidratos y perder peso, morir para perder peso ¿Por qué matarse?

Carbohidratos y perder peso, hay muchos libros y planes de dieta en el mercado hoy en día, cada uno afirma ser la mejor manera de perder peso. Si crees en la exageración, puedes comer carbohidratos y perder peso, no comer carbohidratos y perder peso, comer solo repollo y perder peso … La lista sigue y sigue. Estos planes no serían populares si las personas no los siguieran, pero también es importante ser razonable.

Al elegir un plan de dieta, evite las dietas de moda. Estos planes van y vienen cada temporada, y algunos incluso pueden ser perjudiciales para su salud. Tómese el tiempo para consultar a su médico, y diseñar un plan de pérdida de peso que funcione para usted. Su plan debe permitirle reducir su cantidad de calorías, mientras consume alimentos de todos los principales grupos de alimentos.

Siga estas pautas para evitar planes de dieta peligrosos:

Evite los cortes masivos de calorías: algunas dietas restringen drásticamente la cantidad de calorías que ingiere por día. Estas dietas pueden conducir a desnutrición, así que evítales a toda costa. En su lugar, consulte a su médico para obtener un recuento de calorías objetivo por día. Él o ella pueden tomar en cuenta su altura, peso, edad y condiciones médicas para diseñar un plan de dieta que sea seguro y efectivo.

Evite recortar grupos de alimentos: solo diga no a las dietas que cortan grupos de alimentos completos. Su cuerpo está diseñado para funcionar a un nivel óptimo al comer una variedad de alimentos. Eliminar a un grupo completo puede causar problemas de salud graves, como desnutrición o insuficiencia orgánica. Elija una dieta que equilibre granos, proteínas, lácteos y frutas y verduras. Tu cuerpo necesita estos nutrientes para funcionar.

Evite las dietas o píldoras Crash: si su dieta viene en una caja, probablemente no sea la opción más saludable. La mayoría de las píldoras y suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, por lo tanto, úselos con extrema precaución. Evite los medicamentos estimulantes y suspenda los tipos de dietas de “sopa de repollo”. Puede perder peso rápidamente, pero volverá tan pronto como termine la dieta o el suplemento.

Use estas pautas para desarrollar un plan de dieta adecuado para usted. Evite las restricciones de calorías no saludables, eliminando grupos de alimentos completos o píldoras de dieta. Tómese el tiempo para consultar a un profesional médico y adaptar una dieta para satisfacer sus necesidades calóricas. Podrá perder peso y no recuperarlo de manera efectiva si usa una combinación de dieta y ejercicio para hacerlo.

Este artículo titulado “Morir para perder peso, por qué matarse” no es un consejo médico. No debe usarse ni sustituirse como consejo médico; de un profesional médico. oportunity diet

Este artículo es solo para fines informativos.

 

 

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