Dieta (alimentación)

Los contadores de calorías ayudan a perder peso

Contadores de calorías de alimentos pueden ser el arma secreta en su arsenal de pérdida de peso.

No hay duda de que perder peso es difícil. El mazo está clavado contra ti en estos días. Las porciones se hacen más y más grandes, y continuamente se nos empujan más calorías en la cara. Estamos constantemente bombardeados con anuncios que nos animan a comer, y nuestros alimentos están llenos de grasas trans y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

Francamente, es un milagro que alguien logre perder peso y, como es lógico, la mayoría de las personas no lo hace. Puede, sin embargo, y los contadores de calorías de alimentos pueden ser una ayuda real para llevarlo allí. Todo lo que se necesita es un poco de conocimiento, un poco de fuerza de voluntad y algo de ayuda de uno de los contadores de calorías de los alimentos.

Esencialmente, todas las dietas funcionan bajo la misma premisa. Pueden reclamar tener propiedades biológicas especiales o trabajar con una extraña mezcla de alimentos, pero en realidad, todo lo que hace cualquier dieta es que comas menos. Come lo suficiente y comenzarás a perder peso. Es realmente así de simple.

La mayoría de las dietas funcionan al omitir uno de los tres macronutrientes, generalmente grasa o carbohidratos. Si la dieta restringe los carbohidratos, las propiedades saciantes naturales de la grasa y la proteína te mantendrán más lleno y reducirán tus calorías. Si reducen la grasa y te enfocas en los carbohidratos complejos, la mayor parte de la comida reducirá automáticamente tus calorías.

Esto puede ser efectivo, pero necesariamente significa que debe omitir una gran cantidad de alimentos que realmente le gustan, y esto es algo que los contadores de calorías en los alimentos pueden ayudarlo a evitar. Le permiten tener el conocimiento de calorías y nutrientes que le permitirán perder peso de manera permanente, rápida y fácil.

Los contadores de calorías de los alimentos son exactamente como suenan: libros o programas de computadora que te permiten buscar el contenido calórico de cualquier alimento que consumas. Con la llegada de Internet, esto se ha vuelto mucho más fácil que nunca. Ahora todo lo que necesita hacer es seleccionar sus alimentos de un menú desplegable y los contadores de calorías de alimentos calcularán los niveles para usted.

Esto le permite perder peso poniendo la energía en sus manos. Lo que tienes que hacer es consumir menos calorías de las que estás quemando. La forma más fácil de hacerlo es haciendo ciertas sustituciones de alimentos. Si sabes, por ejemplo, que el mac y el queso que estás comiendo contienen 700 calorías, los contadores de calorías de los alimentos te pueden informar sobre una cantidad de alimentos alternativos que pueden equivaler a la mitad.

Los contadores de calorías de los alimentos también pueden permitirle adaptar el tamaño de su porción. Al ajustar adecuadamente sus comidas, puede obtener lo mejor de ambos mundos: puede comer lo que quiera y aún así perder peso. Lo que hay que recordar es que no se necesita una gran cantidad de calorías para perder peso; incluso perder 200 calorías de su menú diario le hará perder 20 libras en el transcurso del año. Si se usa adecuadamente, los contadores de calorías de los alimentos pueden ser un arma poderosa en la guerra contra la grasa. oportunity diet

 

 

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