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El poder de la concentración

¿Concentración es poder?

Si tuvieras el poder de concentración cuando quisieras, imagina cuánto más productivo podrías ser. ¡Buenas noticias! No solo puedes aprender a concentrarte mejor, sino que puedes hacerlo ahora mismo.

La potencia de concentración es automática

Comience a trabajar en algo, y la concentración es automática, hasta que esté distraído. Por lo general, estas interrupciones son tus propios pensamientos, y pueden aparecer cada pocos segundos. Si no hubiera nada interfiriendo, tendrías una concentración fácil y completa. Lo que necesitas es un método para eliminar las distracciones, controlar tu mente errante.

Aquí está: Comienza a prestar atención a lo que está pasando en tu cabeza. Tal vez hay una llamada telefónica que necesitas hacer, que te ha estado molestando silenciosamente, justo debajo de la conciencia. Podría estar preocupado por una próxima reunión o por un asunto familiar. Comience a sintonizar su mente hoy, y será más fácil para mañana.

Luego, al tomar conciencia de estos factores estresantes, haga algo con ellos para dejarlos ir por el momento. Haz esa llamada o escribe una nota al respecto, y tu mente por lo general dejará de preocuparte por el momento. Haz lo que sea que puedas hacer rápidamente para que desaparezcan estas “irritaciones mentales”. A veces, solo decirte algo así como, “No hay nada que pueda hacer sobre este problema hasta el viernes”, dejará de preocuparte inconscientemente.

Haga este ejercicio unas cuantas veces, y verá que es más fácil reconocer lo que está justo debajo de la superficie, irritándolo y minando su poder de concentración. Pon estas irritaciones mentales a un lado, y pensarás más claramente.

¿Por qué la concentración?

Otra técnica simple es honestamente preguntar por qué quieres concentrarte. La concentración es difícil si estás aburrido. Una cura para esto es detenerse y considerar por qué es importante, si es así. Responda la pregunta y visualice los beneficios con claridad, y será más fácil enfocar su mente.

Distracciones obvias

He leído que Stephen King escribe con música alta. Lo que nos distrae a cada uno de nosotros, o no, es obviamente personal y algo único. Haga algo acerca de lo que sea que aleje su mente de la tarea en cuestión. Apague el televisor, alimente su estómago vacío o aleje su escritorio de la ventana.

Cuando te encargues de las distracciones externas e internas, podrás enfocar tu atención y tu capacidad cerebral como un foco. Mire a un niño construyendo un castillo de arena en algún momento, y verá que el poder de concentración realmente es natural. oportunity mentalidad

 

 

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