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¿Funciona el Pilates? Millones dicen que sí

¿Funciona el Pilates?

¿Incluso si estás terriblemente fuera de forma? ¿Funciona si has tenido una lesión o tienes rodillas mal? Millones de personas han descubierto que Pilates parece ser bueno para lo que sea que te aqueje. Puede que no sea una cura milagrosa para cada dolencia, pero pregúntele a cualquiera que haya estado haciendo Pilates con regularidad: “¿Funciona el método Pilates?”. Seguramente recibirá un rotundo “¡Sí!”

El método Pilates era un ejercicio que solo los ricos podían permitirse, ya que se realizaba en una máquina costosa llamada Reformador. Joseph Pilates diseñó la máquina para ser utilizada en más de cien movimientos diferentes. Cada movimiento usa el peso de su cuerpo como resistencia, y ofrece la misma intensidad a través de ambos lados de cada movimiento, para trabajar en grupos musculares opuestos por igual.

¿Pilates funciona para ayudar a fortalecer los músculos? Sí, y lo hace sin aumentar la masa muscular que buscan los constructores de cuerpo. Debido a que los movimientos no tienen que repetirse muchas veces para que pueda cosechar los beneficios completos, no hay que involucrar la construcción de músculos voluminosos. Por el contrario, Pilates alarga y tonifica los músculos, lo que los hace más pequeños y densos.

¿Los ejercicios funcionan si has tenido una lesión? ¡Pilates es conocido por ayudar a prevenir lesiones! E incluso aquellos que ya sufrieron lesiones de espalda, rodilla y articulaciones pueden encontrar que los movimientos lentos y suaves de Pilates ayudarán a fortalecer los músculos alrededor de esas articulaciones. Es un entrenamiento de bajo impacto, por lo que no hay tensión ni presión sobre las articulaciones. Esto minimiza el riesgo de que alguien se lesione nuevamente.

¿Realmente lo ayudará a mejorar su postura como lo ha escuchado? Debido a que Pilates fortalece los músculos centrales del abdomen y la parte inferior de la espalda, todo el cuerpo está mejor apoyado. Esto puede ayudar a alguien que ha estado haciendo ejercicios de Pilates a caminar más alto y mantenerse más recto.

¿Pilates trabaja para mejorar todos los sistemas del cuerpo? Si bien esto podría parecer una afirmación descabellada, piense en todo lo que hace Pilates. Fortalece los músculos mientras los tonifica y los recorta. Fortalece los músculos centrales que soportan no solo la columna sino que también rodean los órganos del cuerpo y los mantienen firmes. De modo que no solo mejora la postura, sino que debido a que toda la pared abdominal es más fuerte, ofrece más soporte para sus órganos internos.

Las personas que hacen Pilates se benefician de la respiración profunda de los ejercicios y de la respiración y el movimiento controlados. Por lo tanto, no solo se apoyan mejor sus órganos, sino que se mejora la respiración, lo que ayuda a inyectar más oxígeno en el torrente sanguíneo. Está empezando a ser más fácil ver cómo Pilates puede mejorar tu salud general, ¿no?

¿Pilates funciona si estás realmente fuera de forma? ¡Sí! La belleza de Pilates es que no toma largas y extenuantes sesiones de entrenamiento para ver los beneficios. Una persona que no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo puede comenzar haciendo solo 5 o 10 minutos de movimientos de Pilates a la vez.

Debido a los grandes beneficios de fortalecimiento de Pilates, incluso un principiante puede aumentar el tiempo dedicado a entrenar con bastante rapidez. ¿Pilates funciona? ¡Pruébelo usted mismo y podrá responder mucho más rápido de lo que cree! Oportunity pilates

 

 

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