Dieta (alimentación)

Perder peso en solo una semana

¿Quieres perder 6 libras rápidamente de peso?

¿Quieres perder 6 libras rápidamente? Si bien muchas dietas están dirigidas a personas que desean perder 20 libras o más, el plan que presento aquí lo ayudará a perder 6 libras rápidamente, quizás en solo una semana.

Lo primero que debe hacer es limpiar su despensa de todos los alimentos que lo engordan. Limpia tu refrigerador y tira las cosas. Done el paquete de alimentos en su despensa a un banco de alimentos local.
Luego, ve a la tienda de abarrotes y compra solo las siguientes dieciséis cosas:

1. Pan de trigo integral
2. Atún
3. Cualquiera y todas las frutas
4. Todos y cada uno de los vegetales
5. 8 oz filete
6. Dos pechugas de pollo
7. Ensalada de verduras
8. Vinagre balsámico
9. Special K Cereal
10. leche descremada
11. Arroz integral
12. Harina de avena instantánea (no el tipo de paquete endulzado)
13. Pechuga de pavo en rodajas
14. 3 porciones de pescado
15. Yogurt bajo en grasa
16. Huevos

Usando estos alimentos como base para su dieta, escriba un plan de dieta para los próximos siete días. Después de eso, estarás completamente comprometido a cumplirlo. Parte de la motivación para limpiar tu cocina antes de tiempo es que no habrá ningún alimento con el que puedas “engañar”.

Luego, desea obtener un podómetro y asegurarse de caminar por lo menos 10,000 pasos cada día. Eso puede parecer mucho, pero aquí hay algunas formas en que puede obtener pasos adicionales.

1. Estacione lejos de la puerta de su trabajo o una tienda. No solo obtendrá pasos adicionales, sino que tendrá un estacionamiento mucho más fácil.
2. Tome las escaleras en lugar del ascensor. Si trabaja sobre el cuarto piso, baje del ascensor por lo menos dos pisos antes y camine el resto del camino.
3. Cuando tenga que contactar a un colega en el trabajo, no los llame o envíe por correo electrónico, camine hacia su oficina o escritorio.
4. Si toma el autobús u otra forma de transporte público, bájese de una parada o dos temprano y camine.
5. Camina el perro. Si no tiene un perro, haga de voluntario para pasear al perro del vecino.
6. Da un paseo antes de la cena. No solo aumentará la cantidad de pasos que da ese día, sino que una caminata antes de la cena reducirá su apetito.

Finalmente, intente beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas al día cuando trate de perder peso. Puede hacerlo bebiendo un litro de agua en el trabajo y otro litro en casa. Si no le gusta el agua, está bien sustituirlo por té helado sin azúcar o limonada o ponche sin azúcar.

Es posible perder 6 libras en una semana. Intente modificar radicalmente su dieta, caminar más y beber una cantidad sustancial de agua. No es una vida en la que estarás restringido a este plan, es solo una semana. Y, podrás perder 6 libras en ese momento. Oportunity Diet

 

 

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